KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼♀️ Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.
Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen. 🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8. 🔹Tijdens het krachtstuk ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt. 🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt!
AMRAP Burpee Mike Tyson Goblet squat Shoulder tap ———— Push up Flutter kicks Side bear crawl Bent over row
KRACHT Kick side + jump Hip hops Frog squat
TABATA: Lunge vooruit In in out out Mountain climbers
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts Heb je vragen? Stel ze gerust!
Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform
WHATSAPPGROEP REFORM TRAINING📱 Meld je aan voor motivatie, stimulatie en ideeën!
Januari is al bijna op de helft, je hebt nog weinig motivatie gehad om te gaan sporten/bewegen. Je huiselijke sfeer stimuleert je niet of nauwelijks om iets te doen aan je gezondheid. Je weet gewoonweg niet wat je wilt/kunt doen óf je hebt een x aantal vragen die maar onbeantwoord blijven.
Meld je aan voor de WhatsApp groep van Reform Training!
In deze app gaan we elkaar motiveren om te gaan bewegen, zo kun je een foto sturen van je workout, of met iemand afspreken om vanavond om 19:00u te gaan hardlopen. Daarnaast komen er verschillende Q&A (Questions and Answers), hierbij stel jij (privé) vragen aan de trainers welke (anoniem) in de app beantwoord worden.
Hierdoor kom jij in beweging, heb je minder spierpijn bij je eerste training in de gym en voorkom je dat je stiekem 1-5kg aankomt.
Wil jij fitter en gezonder worden óf meer motivatie, meld je dan nu aan voor de WhatsApp groep door Ray een berichtje te sturen! 06-21838074 ... Bekijk meerBekijk minder
LOOPTRAINING🏃🏼♂️ Deze week een hardloop sessie gecombineerd met krachttraining. Start vanuit de gym!
Doe de volgende oefeningen tijdens deze ronde van +/- 3,5km 🔹Sprint 🔹Push up 🔹Squat walk 🔹Wall sit 🔹Hanging row 🔹Standing roll out 🔹Negative schommel pull up
Iedere workout is op elk niveau aan te passen - Zijn de hardloopstukken te lang? Wandel een stukje. - Te veel push up in één keer? Pak een korte pauze. - Heb je energie over? Maak 2 rondjes!
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts Heb je vragen? Stel ze gerust!
Maak een foto bij de gym! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform
TWEEDUIZENDTWINTIG 2020 was een jaar vol verrassingen.
Durf jij terug te kijken op een periode, proces, of op andere personen. Durf jij terug te kijken op jezelf? Durf jij jezelf complimenten te geven? Doe dit eens iets vaker. Durf eens trots te zijn op jezelf.
Trots Dit is toch wel het gevoel wat het meeste naar boven komt als ik aan 2020 denk.
Trots op Reform Training 🔹 Groei in leden/trainers 🔹 Overleven 🔹 Persoonlijke aandacht
Trots op mezelf 🔹 Positief blijven 🔹 Zoeken naar verbeteringen 🔹 Mezelf zijn/blijven
Trots op mijn leden 🔹 Vertrouwen 🔹 Geboekte resultaten 🔹 Doorzettingsvermogen
Vooral die laatste groep maakt mij erg trots. Dankjewel voor al het moois dat jullie mij hebben laten zien. Ik hoop dat we nog vele jaren het vertrouwen kunnen blijven delen.
Namens Reform Training wens ik jullie een sportief en gezond 2021🥂
Ray, JIJ bedankt voor alles en ik wens je ook een sportief en gezond 2021 toe 💪🥂
Dich zeker ok bedankt! We goan nog maar efkes door as we weer binne meuge!
🎆🥂🥳🎊
KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼♀️ Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.
Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen. 🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8. 🔹Tijdens het krachtstukje ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt. 🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt!
AMRAP Hip bridge Hip hinge Halve burpee Bird dog ———— Hip Drive Split squat Push up in/out Jumping jacks
KRACHT Step up Bulgarian split squat Mountain climbers
TABATA Mike Tyson Shoulder tap Air Squat
Succes met je training! Heb je vragen? Stel ze gerust!
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
LOOPTRAINING🏃🏼♂️ Deze week een hardloop sessie gecombineerd met krachttraining. Start vanuit de gym!
Doe de volgende oefeningen tijdens deze ronde van +/- 3,5km 🔹Walking lunges 🔹Step up 🔹Push up 🔹Jump squats 🔹Hanging row 🔹Schommel in/out
Iedere workout is op elke niveau aan te passen. - Zijn de hardloopstukken te lang? Wandel een stukje. - Te veel push up in één keer? Pak een korte pauze. - Heb je energie over? Maak 2 rondjes!
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
LOOPTRAINING🏃🏼♂️ Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen? Volg de trainingen van Reform Training. . Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen. . De training van deze week: Warming up: Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is. . Kern: 3x7:2 Na de warming up ga je 7 minuten hardlopen op een tempo dat je nog nét kunt kletsen. . Hierna krijg je 2 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen. . Deze 7:2 herhaal je 3x . Sprint Alles 3x gedaan? Ren één minuut zo snel als je kunt. Even lekker alles eruit gooien! Let op! Dit is langer dan je denkt! . Cooling down: Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is. . Tip: Gebruik een app zoals bijvoorbeeld @strava. Volg mij, kan ik je in de gaten houden. . Succes met je training! Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform... Bekijk meerBekijk minder
Wauw, een mooie compliment kun je niet krijgen!🙏🏼Sinds twee maanden sport ik bij Reform Training aan de Straelseweg in Venlo. Althans dat staat op papier... Met mijn gevoel sport ik bij Ray. Ik heb het hier over een doodgewone fitte jongen, die met volle passie zijn vak doet als fitnessinstructeur, personal trainer of sportschoolhouder...'give it a name'. Ray blinkt uit in doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg, weet precies wat hij niet kan, maar zeker ook wat hij goed kan. En juist dat laatste doet hij dan ook met volle overgave! Wauw! Ik durf best te zeggen dat ik tot de categorie 'sportievelingen' hoor, maar ook voor mij heeft Ray echt wat toe te voegen. Hij haalt het beste uit zichzelf, maar ook uit mij als ik bij hem sport. Niet 95%, maar echt 100% als ik bij hem sport! Is hij tijdens mijn training met een groepsles bezig, krijg ik een dag later een appje met de vraag 'Marc, denk je eraan dat je je pauzes niet te lang doet?' Of de vraag op de app, 'hoe gaat het met je voeding?' En zo doet hij het bij iedereen, die er sport. Hij ziet ieder individu binnenkomen en zegt ze persoonlijk ook weer gedag. Het meest elementaire doet hij uit de kunst. Hij voedt iedereen op dat het er clean blijft en zorgt voor een hele gemoedelijke, sfeervolle stemming, zonder mannetjesputter gedrag. En nu in zijn tweede lockdown in zijn eerste zelfstandige jaar, kijkt hij meteen naar wat wel kan... Hij geeft je de ruimte om te kiezen voor wat je wil met je abonnement, in tegenstelling tot menigeen grote sportvereniging. Vervolgens gaat hij kijken hoe hij je nu, ondanks de beperkingen, kan helpen om sportief door deze periode heen te komen. Echte wereldklasse Ray. Jij en al jouw klanten gaan hier sterker uitkomen. Je bent met een geweldig mooie missie bezig! En ik mag er mee van genieten. Ik kan jou aan iedereen aanbevelen! Fijne feestdagen kerel!!! ... Bekijk meerBekijk minder
NEW.COACH Bij deze stelt Reform Training voor: . Ik ben Gijs Cleophas, 24 jaar oud. Mijn hobby's zijn freerunnen, skaten en daarnaast hou ik van snowboarden en surfen. . Voorheen werkte ik bij @grenswerk_cafe in de keuken. Nu ik mijn diploma voor de ALO (Academie voor Leraar lichamelijke Opvoeding) behaalt heb, wil ik graag in de sportwereld werken. . Bij Reform Training kan ik dit doen en ga ik graag met jou aan de slag om jouw doelen te behalen! . Gijs (@gcleophas) ... Bekijk meerBekijk minder
NEW.COACH Bij deze stelt Reform Training voor: . Ik ben Etien Burhenne, 27 jaar oud en ik kom uit Venlo. Ik ben hiernaast werkzaam bij @rodanzwemschool hier verzorg ik de A,B,C en de aquafitness lessen. . Mijn hobby's zijn voornamelijk, wielrennen en voetballen. In de warmere periode van het jaar doe ik ook regelmatig golfen. . De ultieme sportuitdaging op persoonlijk vlak is een volledige Triathlon (ironman) voltooien voor mijn 30ste. . Mijn ambitie binnen Reform Training is uitgroeien tot een betrouwbare fitness trainer die passie en plezier uitstraalt! . Etien (@etienburhenne) ... Bekijk meerBekijk minder
MAIL📩 . Lieve leden, Jullie hebben zojuist een mail ontvangen. Lees deze goed door! . Geen mail? Check je spam. Ook geen mail? Stuur Ray een berichtje! . Hopelijk tot snel. ... Bekijk meerBekijk minder
Lieve leden, Voor de tweede keer in één jaar tijd heeft de overheid besloten dat de sportscholen moeten sluiten. Helaas opent Reform Training zijn deuren morgen niet. . De gym is zeker t/m 19 januari gesloten. . In deze moeilijke tijd is het juist belangrijk positief te blijven. Kijk naar de mogelijkheden, kijk naar de nieuwe kansen én blijf werken aan je doelen! . Deze week ontvang je een mail over hoe Reform Training met deze lastige situatie omgaat. Heb je vragen, stel deze dan gerust. . Tot snel. Ray ... Bekijk meerBekijk minder
Tjonge Ray, ech balen! Sterkte! 💪🏻 Haopelijk tot snel weer!!!
Paol halde Ray Schreurs
GROEPSTRAININGEN . De kerstboom staat hier al een mooie week. De lessen staan klaar. Durf jij het nog aan? Meld je snel aan! . Fijn weekend ... Bekijk meerBekijk minder
Deze hoodie is heerlijk om te dragen voor/na het trainen en natuurlijk ideaal voor deze tijd van het jaar. Met het geborduurde logo op de borst en een heerlijk zachte binnenkant wordt hij sowieso gestolen door je partner.
Bestel je hoodie via een DM óf spreek Ray aan in de gym. Passen doe je in de gym!
Bestellen kan tot en met 22 december Verkrijgbaar in de maten XS t/m XXL Levering in januari
Koud (winter)weer vraagt om aandacht. Zorg dat je voldoende laagjes aan hebt, rekening houdt met het na-zweten op weg naar huis en dat draag goed bedekte kleding.
❗️Vanaf nu te bestellen❗️ REFORM TRAINING LONGSLEEVE
Vraag voor een passhirt, geef je maat door en bestel je favoriete kleur!
Keuze uit: 🔹Black 🔹Royal blue 🔹Red 🔹Navy blue 🔹Fluorescent Yellow 🔹Lime
Wie van je vrienden mag deze actie absoluut niet missen?
Kosten: €20,- Te bestellen tot en met 22 december Levering in januari ... Bekijk meerBekijk minder
Per 1 januari worden alle Basic, Pro en Premium abonnementen verhoogd. De nieuwe maandbedragen: BASIC maandelijks opzegbaar €55,- BASIC jaar abonnement €50,-
PRO maandelijks opzegbaar €67,50 PRO jaar abonnement €62,50
VERLENG JE ABONNEMENT MET 1 JAAR EN KRIJG: 🔹GRATIS T-shirt 🔹Tot 120,- korting 🔹20% korting op een hoodie en/of longsleeve 🔹Verzekerd van een jaar trainen bij Reform Training
Wil jij verlengen en genieten van deze extra’s? 🔹Meld je bij Ray 🔹Noteer de benodigde gegevens 🔹Geniet in 2021 van de voordelen
Je huidige abonnement wordt overruled en je ontvangt een nieuw contract. Dit nieuwe contract start 1 januari 2021. Heb jij al een jaarabonnement en wil je deze nu alvast verlengen, meld je dan ook bij Ray!
Besluit je niet met 1 jaar te verlengen wordt je abonnement verhoogd per 1 januari 2021. ... Bekijk meerBekijk minder
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat we je de best mogelijke ervaring op onze website kunnen aanbieden. Als je doorgaat met het gebruiken van de site, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.Accepteren
KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼♀️
Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.
Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen.
🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8.
🔹Tijdens het krachtstuk ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt.
🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt!
AMRAP
Burpee
Mike Tyson
Goblet squat
Shoulder tap
————
Push up
Flutter kicks
Side bear crawl
Bent over row
KRACHT
Kick side + jump
Hip hops
Frog squat
TABATA:
Lunge vooruit
In in out out
Mountain climbers
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!
Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform
Succes met je training! ... Bekijk meerBekijk minder
3 dagen geleden
Reageer op Facebook
WHATSAPPGROEP REFORM TRAINING📱
Meld je aan voor motivatie, stimulatie en ideeën!
Januari is al bijna op de helft, je hebt nog weinig motivatie gehad om te gaan sporten/bewegen.
Je huiselijke sfeer stimuleert je niet of nauwelijks om iets te doen aan je gezondheid.
Je weet gewoonweg niet wat je wilt/kunt doen óf je hebt een x aantal vragen die maar onbeantwoord blijven.
Meld je aan voor de WhatsApp groep van Reform Training!
In deze app gaan we elkaar motiveren om te gaan bewegen, zo kun je een foto sturen van je workout, of met iemand afspreken om vanavond om 19:00u te gaan hardlopen. Daarnaast komen er verschillende Q&A (Questions and Answers), hierbij stel jij (privé) vragen aan de trainers welke (anoniem) in de app beantwoord worden.
Hierdoor kom jij in beweging, heb je minder spierpijn bij je eerste training in de gym en voorkom je dat je stiekem 1-5kg aankomt.
Wil jij fitter en gezonder worden óf meer motivatie, meld je dan nu aan voor de WhatsApp groep door Ray een berichtje te sturen! 06-21838074 ... Bekijk meerBekijk minder
5 dagen geleden
Reageer op Facebook
LOOPTRAINING🏃🏼♂️
Deze week een hardloop sessie gecombineerd met krachttraining.
Start vanuit de gym!
Doe de volgende oefeningen tijdens deze ronde van +/- 3,5km
🔹Sprint
🔹Push up
🔹Squat walk
🔹Wall sit
🔹Hanging row
🔹Standing roll out
🔹Negative schommel pull up
Iedere workout is op elk niveau aan te passen
- Zijn de hardloopstukken te lang? Wandel een stukje.
- Te veel push up in één keer? Pak een korte pauze.
- Heb je energie over? Maak 2 rondjes!
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!
Maak een foto bij de gym! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform
Succes met je training! ... Bekijk meerBekijk minder
6 dagen geleden
Reageer op Facebook
Toppp.... route... kei leuk gemak en good oêtgevoerd👍💪
Lizette, Tess, Tanja geej morgen? Kom ik kieke... 😆
PINDAKAAS BESTELLING🥜
Reform Training gaat een nieuw bestelling plaatsen bij De Pindakaaswinkel! Als officieel verkooppunt pluk jij daar de vruchten van.
Is er een smaak die jij per se wilt proberen? Laat het me weten in een DM óf stuur Ray een WhatsApp!
Tag die pindabaas die hiervan moet weten!
De keuze:
🔹 Naturel
🔹 Naturel met Pindastukjes
🔹 Karamel Zeezout
🔹 Chilipeper Citroengras
🔹 Dadel Kaneel
🔹 Kokos Zeezout
🔹 Sport
🔹 Knoflook Gebakken Ui
🔹 Witte Chocolade
🔹 Koffie Zeezout
🔹 Belgische Karamel Chocolade
❗️NIEUW❗️
🔹 Proef pakket van 10 mini’s (40ml), €18-
🔹 Pindasaus (mild of pittig)
Bestelling wordt dinsdag 12 januari gedaan.
€6,- per pot, mits anders vermeld.
Zowel leden als niet leden van Reform Training kunnen een bestelling plaatsen.
Voor welke smaak ga jij?
Reageer met een DM óf stuur Ray een Whatsapp.
06-21838074 ... Bekijk meerBekijk minder
1 week geleden
Reageer op Facebook
KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼♀️
Bij deze strength training werk je in supersets. Heb je de eerste superset klaar, ga je rustig door naar de volgende.
4 sets
8-10
Reverse nordic curl
Spider push up
8-10
Jumping lunges
Side plank
8-10
Renegade row
Bruce Lee in out
8-10
Diamond push up
Bent over row
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!
Maak een foto van je workout! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform
Succes met je training! ... Bekijk meerBekijk minder
1 week geleden
Reageer op Facebook
LOOPTRAINING🏃🏼♂️
Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen?
Volg de trainingen van Reform Training
Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen.
De training van deze week:
Warming up:
Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is.
Kern: 5x4:1
Na de warming up ga je 4 minuten hardlopen op een tempo dat je niet meer kunt kletsen.
Hierna krijg je 1 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen
Deze 4:1 herhaal je 5x
Sprint
Alles 5x gedaan? Ren één minuut zo snel als je kunt. Even lekker alles eruit gooien! Let op! Dit is langer dan je denkt!
Cooling down:
Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is.
Tip:
Gebruik een app zoals bijvoorbeeld Strava. Volg mij (Ray), dan kan ik jou ook in de gaten houden!
Succes met je training!
Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform ... Bekijk meerBekijk minder
2 weken geleden
Reageer op Facebook
TWEEDUIZENDTWINTIG
2020 was een jaar vol verrassingen.
Durf jij terug te kijken op een periode, proces, of op andere personen. Durf jij terug te kijken op jezelf? Durf jij jezelf complimenten te geven?
Doe dit eens iets vaker. Durf eens trots te zijn op jezelf.
Trots
Dit is toch wel het gevoel wat het meeste naar boven komt als ik aan 2020 denk.
Trots op Reform Training
🔹 Groei in leden/trainers
🔹 Overleven
🔹 Persoonlijke aandacht
Trots op mezelf
🔹 Positief blijven
🔹 Zoeken naar verbeteringen
🔹 Mezelf zijn/blijven
Trots op mijn leden
🔹 Vertrouwen
🔹 Geboekte resultaten
🔹 Doorzettingsvermogen
Vooral die laatste groep maakt mij erg trots.
Dankjewel voor al het moois dat jullie mij hebben laten zien. Ik hoop dat we nog vele jaren het vertrouwen kunnen blijven delen.
Namens Reform Training wens ik jullie een sportief en gezond 2021🥂
Ray ... Bekijk meerBekijk minder
2 weken geleden
Reageer op Facebook
Ray, JIJ bedankt voor alles en ik wens je ook een sportief en gezond 2021 toe 💪🥂
Dich zeker ok bedankt! We goan nog maar efkes door as we weer binne meuge!
🎆🥂🥳🎊
KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼♀️
Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.
Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen.
🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8.
🔹Tijdens het krachtstukje ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt.
🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt!
AMRAP
Hip bridge
Hip hinge
Halve burpee
Bird dog
————
Hip Drive
Split squat
Push up in/out
Jumping jacks
KRACHT
Step up
Bulgarian split squat
Mountain climbers
TABATA
Mike Tyson
Shoulder tap
Air Squat
Succes met je training!
Heb je vragen? Stel ze gerust!
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform ... Bekijk meerBekijk minder
2 weken geleden
Reageer op Facebook
LOOPTRAINING🏃🏼♂️
Deze week een hardloop sessie gecombineerd met krachttraining.
Start vanuit de gym!
Doe de volgende oefeningen tijdens deze ronde van +/- 3,5km
🔹Walking lunges
🔹Step up
🔹Push up
🔹Jump squats
🔹Hanging row
🔹Schommel in/out
Iedere workout is op elke niveau aan te passen.
- Zijn de hardloopstukken te lang? Wandel een stukje.
- Te veel push up in één keer? Pak een korte pauze.
- Heb je energie over? Maak 2 rondjes!
Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Succes met je training!
Maak een foto bij de gym! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform ... Bekijk meerBekijk minder
3 weken geleden
Reageer op Facebook
Patty Ekart binnenkort samen gaan?
FIJNE FEESTDAGEN🎄
Reform Training wenst jou heerlijk dagen toe.
Geniet van de gezelligheid, de kerstboom, het eten, elkaar én geniet van jezelf!
Maak er iets moois van✨
Tot snel. ... Bekijk meerBekijk minder
3 weken geleden
Reageer op Facebook
Jullie ook fijne feestdagen. 🌟⭐🌟
Jullie ook fijne feestdagen en een gelukkig nieuwjaar
KRACHTTRAINING VOOR THUIS
Bij deze strength training werk je in supersets. Heb je de eerste superset klaar, ga je rustig door naar de volgende.
4 sets
15-20
Hip thrust
Plank/Push up
10-12
Shoulder press
Step up
10-15
Chair tricep extension
Leg raise
10-15
Floor press
Back extension in out
Succes met je training!
Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform ... Bekijk meerBekijk minder
3 weken geleden
Reageer op Facebook
Good bezig, Pik... bin ik thoes mij bezig👍💪
LOOPTRAINING🏃🏼♂️
Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen?
Volg de trainingen van Reform Training.
.
Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen.
.
De training van deze week:
Warming up:
Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is.
.
Kern: 3x7:2
Na de warming up ga je 7 minuten hardlopen op een tempo dat je nog nét kunt kletsen.
.
Hierna krijg je 2 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen.
.
Deze 7:2 herhaal je 3x
.
Sprint
Alles 3x gedaan? Ren één minuut zo snel als je kunt. Even lekker alles eruit gooien! Let op! Dit is langer dan je denkt!
.
Cooling down:
Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is.
.
Tip:
Gebruik een app zoals bijvoorbeeld @strava. Volg mij, kan ik je in de gaten houden.
.
Succes met je training!
Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform ... Bekijk meerBekijk minder
4 weken geleden
Reageer op Facebook
Wauw, een mooie compliment kun je niet krijgen!🙏🏼Sinds twee maanden sport ik bij Reform Training aan de Straelseweg in Venlo. Althans dat staat op papier... Met mijn gevoel sport ik bij Ray. Ik heb het hier over een doodgewone fitte jongen, die met volle passie zijn vak doet als fitnessinstructeur, personal trainer of sportschoolhouder...'give it a name'. Ray blinkt uit in doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg, weet precies wat hij niet kan, maar zeker ook wat hij goed kan. En juist dat laatste doet hij dan ook met volle overgave! Wauw! Ik durf best te zeggen dat ik tot de categorie 'sportievelingen' hoor, maar ook voor mij heeft Ray echt wat toe te voegen. Hij haalt het beste uit zichzelf, maar ook uit mij als ik bij hem sport. Niet 95%, maar echt 100% als ik bij hem sport! Is hij tijdens mijn training met een groepsles bezig, krijg ik een dag later een appje met de vraag 'Marc, denk je eraan dat je je pauzes niet te lang doet?' Of de vraag op de app, 'hoe gaat het met je voeding?' En zo doet hij het bij iedereen, die er sport. Hij ziet ieder individu binnenkomen en zegt ze persoonlijk ook weer gedag. Het meest elementaire doet hij uit de kunst. Hij voedt iedereen op dat het er clean blijft en zorgt voor een hele gemoedelijke, sfeervolle stemming, zonder mannetjesputter gedrag. En nu in zijn tweede lockdown in zijn eerste zelfstandige jaar, kijkt hij meteen naar wat wel kan... Hij geeft je de ruimte om te kiezen voor wat je wil met je abonnement, in tegenstelling tot menigeen grote sportvereniging. Vervolgens gaat hij kijken hoe hij je nu, ondanks de beperkingen, kan helpen om sportief door deze periode heen te komen. Echte wereldklasse Ray. Jij en al jouw klanten gaan hier sterker uitkomen. Je bent met een geweldig mooie missie bezig! En ik mag er mee van genieten. Ik kan jou aan iedereen aanbevelen! Fijne feestdagen kerel!!! ... Bekijk meerBekijk minder
4 weken geleden
Reageer op Facebook
Mooi geschreven Mark!
Respect Marc Routs mooi gesproken.!!!🙏💪🏻
Wauw! En zo is het maar net! 🙌🏼
Mooie woorden Marc 👍
Mooi en helemaal waar! 👌🏻💪🏻
View more comments
KEEP YOURSELF FIT!
win twee maanden personal training
Je was net lekker aan slag, 2-3x per week een heerlijke workout knallen en de voeding ging ook steeds beter, tot de gym weer dicht moest.
Reform Training brengt je motivatie!
WIN 1 VAN DE 2 PERSONAL TRAINING TRAJECTEN t.w.v. €690,-*
Lukt het jou om tijdens de lockdown 3x per week te blijven sporten én kom jij niet aan in gewicht, dan maak jij kans op de winst!
Alle leden van Reform Training hebben een format gekregen via de mail. Hierin staat duidelijk omschreven wat je moet doen!
Meld je nu aan!
Stuur Ray een berichtje en ga de uitdaging met jezelf aan!
*Actie is voor leden van Reform Training ... Bekijk meerBekijk minder
4 weken geleden
Reageer op Facebook
Lekker bezig ray gemotiveerd 💪🏻🔥
NEW.COACH
Bij deze stelt Reform Training voor:
.
Ik ben Gijs Cleophas, 24 jaar oud.
Mijn hobby's zijn freerunnen, skaten en daarnaast hou ik van snowboarden en surfen.
.
Voorheen werkte ik bij @grenswerk_cafe in de keuken. Nu ik mijn diploma voor de ALO (Academie voor Leraar lichamelijke Opvoeding) behaalt heb, wil ik graag in de sportwereld werken.
.
Bij Reform Training kan ik dit doen en ga ik graag met jou aan de slag om jouw doelen te behalen!
.
Gijs
(@gcleophas) ... Bekijk meerBekijk minder
1 maand geleden
Reageer op Facebook
Welkom en succes!
Succes Gijs Cleophas!
Veel succes samen 💪🏻
Welkom
Gefeliciteerd Gijs en heel veel plezier en succes
Hey Gijs! Mooi man. Proficiat en succes!
Succes Gijs👍
View more comments
NEW.COACH
Bij deze stelt Reform Training voor:
.
Ik ben Etien Burhenne, 27 jaar oud en ik kom uit Venlo.
Ik ben hiernaast werkzaam bij @rodanzwemschool hier verzorg ik de A,B,C en de aquafitness lessen.
.
Mijn hobby's zijn voornamelijk, wielrennen en voetballen. In de warmere periode van het jaar doe ik ook regelmatig golfen.
.
De ultieme sportuitdaging op persoonlijk vlak is een volledige Triathlon (ironman) voltooien voor mijn 30ste.
.
Mijn ambitie binnen Reform Training is uitgroeien tot een betrouwbare fitness trainer die passie en plezier uitstraalt!
.
Etien
(@etienburhenne) ... Bekijk meerBekijk minder
1 maand geleden
Reageer op Facebook
Veel succes samen 💪🏻
Welkom!
Gefeliciteerd Etien, heel veel plezier en succes
Succes Etien 👍
KRACHTTRAINING VOOR THUIS
Bij deze strength training werk je in supersets. Heb je de eerste superset klaar, ga je rustig door naar de volgende.
4 sets
20 herhalingen
(Air) Squat
Bent over row
Push up hand release
Plank in out
Kick back
Tricep dip
Lunge vooruit
Hanging row (10hh)
Succes met je training!
Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourreform ... Bekijk meerBekijk minder
1 maand geleden
Reageer op Facebook
Lekker bezig 💪🏻🔥
MAIL📩
.
Lieve leden,
Jullie hebben zojuist een mail ontvangen.
Lees deze goed door!
.
Geen mail? Check je spam.
Ook geen mail? Stuur Ray een berichtje!
.
Hopelijk tot snel. ... Bekijk meerBekijk minder
1 maand geleden
Reageer op Facebook
Lieve leden,
Voor de tweede keer in één jaar tijd heeft de overheid besloten dat de sportscholen moeten sluiten. Helaas opent Reform Training zijn deuren morgen niet.
.
De gym is zeker t/m 19 januari gesloten.
.
In deze moeilijke tijd is het juist belangrijk positief te blijven. Kijk naar de mogelijkheden, kijk naar de nieuwe kansen én blijf werken aan je doelen!
.
Deze week ontvang je een mail over hoe Reform Training met deze lastige situatie omgaat. Heb je vragen, stel deze dan gerust.
.
Tot snel.
Ray ... Bekijk meerBekijk minder
1 maand geleden
Reageer op Facebook
Hald dich Ray Schreurs💪. Tot snel ....
Tjonge Ray, ech balen! Sterkte! 💪🏻 Haopelijk tot snel weer!!!
Paol halde Ray Schreurs
GROEPSTRAININGEN
.
De kerstboom staat hier al een mooie week.
De lessen staan klaar.
Durf jij het nog aan?
Meld je snel aan!
.
Fijn weekend ... Bekijk meerBekijk minder
1 maand geleden
Reageer op Facebook
GROEPSTRAININGEN
.
Vanaf maandag kun je je (chocolade) pepernoten weer komen verbranden!
.
Fijne pakjesavond! ... Bekijk meerBekijk minder
1 maand geleden
Reageer op Facebook
REFORM HOODIE
Deze hoodie is heerlijk om te dragen voor/na het trainen en natuurlijk ideaal voor deze tijd van het jaar.
Met het geborduurde logo op de borst en een heerlijk zachte binnenkant wordt hij sowieso gestolen door je partner.
Bestel je hoodie via een DM óf spreek Ray aan in de gym. Passen doe je in de gym!
Bestellen kan tot en met 22 december
Verkrijgbaar in de maten XS t/m XXL
Levering in januari
Wees er snel bij! ... Bekijk meerBekijk minder
1 maand geleden
Reageer op Facebook
VANAF NU TE BESTELLEN
Koud (winter)weer vraagt om aandacht.
Zorg dat je voldoende laagjes aan hebt, rekening houdt met het na-zweten op weg naar huis en dat draag goed bedekte kleding.
❗️Vanaf nu te bestellen❗️
REFORM TRAINING LONGSLEEVE
Vraag voor een passhirt, geef je maat door en bestel je favoriete kleur!
Keuze uit:
🔹Black
🔹Royal blue
🔹Red
🔹Navy blue
🔹Fluorescent Yellow
🔹Lime
Wie van je vrienden mag deze actie absoluut niet missen?
Kosten: €20,-
Te bestellen tot en met 22 december
Levering in januari ... Bekijk meerBekijk minder
2 maanden geleden
Reageer op Facebook
VERLENG NU JE ABONNEMENT
Geniet van de extra’s!
Per 1 januari worden alle Basic, Pro en Premium abonnementen verhoogd.
De nieuwe maandbedragen:
BASIC maandelijks opzegbaar €55,-
BASIC jaar abonnement €50,-
PRO maandelijks opzegbaar €67,50
PRO jaar abonnement €62,50
PREMIUM 3 maanden €110,-
PREMIUM 6 maanden €105,-
PREMIUM 12 maanden €100,-
VERLENG JE ABONNEMENT MET 1 JAAR EN KRIJG:
🔹GRATIS T-shirt
🔹Tot 120,- korting
🔹20% korting op een hoodie en/of longsleeve
🔹Verzekerd van een jaar trainen bij Reform Training
Wil jij verlengen en genieten van deze extra’s?
🔹Meld je bij Ray
🔹Noteer de benodigde gegevens
🔹Geniet in 2021 van de voordelen
Je huidige abonnement wordt overruled en je ontvangt een nieuw contract. Dit nieuwe contract start 1 januari 2021.
Heb jij al een jaarabonnement en wil je deze nu alvast verlengen, meld je dan ook bij Ray!
Besluit je niet met 1 jaar te verlengen wordt je abonnement verhoogd per 1 januari 2021. ... Bekijk meerBekijk minder
2 maanden geleden
Reageer op Facebook
GROEPSTRAININGEN
Helaas kan deze niet in de les gebruikt worden.
Wel is deze ideaal voor de deadlift, shrugs en farmer walk.
Ik heb het natuurlijk over …
Denk er maar even over na.
Tot maandag! ... Bekijk meerBekijk minder
2 maanden geleden
Reageer op Facebook