06 21 83 80 74 [email protected]

Nieuws

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
WORKOUT

WORKOUT ... Bekijk meerBekijk minder

2 dagen geleden

ENJOY

ENJOY ... Bekijk meerBekijk minder

5 dagen geleden

PERSONAL TRAINING.

PERSONAL TRAINING. ... Bekijk meerBekijk minder

2 weken geleden

OUTDOOR WORKOUT🏋🏼‍♀️

OUTDOOR WORKOUT🏋🏼‍♀️ ... Bekijk meerBekijk minder

3 weken geleden

PROTEIN🍫🥤
I bet your protein intake is to low!

Makkelijk meer eiwitten binnen krijgen op een lekkere en verantwoorde manier? 
Bestel de lekkerste eiwitten voor thuis!

Keuze uit:
🔹Whey varianten
🔹Vega varianten
🔹+/-20 verschillende (losse) smaken
🔹Pancake mix
🔹Protein bars
🔹Een van de andere producten

Woensdag 21 april gaan we een nieuwe bestelling plaatsen bij @personalprotein.

Zowel voor leden als niet-leden.

Bestel nu!
06-21838074

PROTEIN🍫🥤
I bet your protein intake is to low!

Makkelijk meer eiwitten binnen krijgen op een lekkere en verantwoorde manier?
Bestel de lekkerste eiwitten voor thuis!

Keuze uit:
🔹Whey varianten
🔹Vega varianten
🔹+/-20 verschillende (losse) smaken
🔹Pancake mix
🔹Protein bars
🔹Een van de andere producten

Woensdag 21 april gaan we een nieuwe bestelling plaatsen bij @personalprotein.

Zowel voor leden als niet-leden.

Bestel nu!
06-21838074
... Bekijk meerBekijk minder

3 weken geleden

KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼‍♀️
Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.

Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen. 
🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8.
🔹Tijdens het krachtstuk ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt. 
🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt! 

AMRAP, 7 minuten.
Step down
Power push away
Jumping Jacks
Reverse lunge
————
Hanging Row
Lying hamstring walk
Push up hand release
Mountain climbers

KRACHT
Sumo squat
Hip bridge
Bear crawl hold

TABATA: 
Mike Tyson
Flutter kicks
In in out out

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!

KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼‍♀️
Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.

Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen.
🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8.
🔹Tijdens het krachtstuk ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt.
🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt!

AMRAP, 7 minuten.
Step down
Power push away
Jumping Jacks
Reverse lunge
————
Hanging Row
Lying hamstring walk
Push up hand release
Mountain climbers

KRACHT
Sumo squat
Hip bridge
Bear crawl hold

TABATA:
Mike Tyson
Flutter kicks
In in out out

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

1 maand geleden

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen?
Volg de trainingen van Reform Training

Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen.

De training van deze week:
Warming up:
Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is.

Kern: 7x3:1
Na de warming up ga je 3 minuten hardlopen op een tempo dat je niet meer kunt kletsen.

Hierna krijg  je 1 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen

Deze 3:1 herhaal je 7x 

Cooling down:
Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is.

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen?
Volg de trainingen van Reform Training

Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen.

De training van deze week:
Warming up:
Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is.

Kern: 7x3:1
Na de warming up ga je 3 minuten hardlopen op een tempo dat je niet meer kunt kletsen.

Hierna krijg je 1 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen

Deze 3:1 herhaal je 7x

Cooling down:
Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is.

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

1 maand geleden

Bij deze strength training werk je in supersets. Heb je de eerste superset klaar, ga je rustig door naar de volgende.

4 sets, 12-14hh
One leg glute bridge
Eccentric push up

4 sets, 10-12hh
One arm row
Reverse lunge

4 sets, 12-14 hh
Pull over
Reverse nordic curl

4 sets, MAX hh
Lat pull down
Lateral raise

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Maak een foto van je workout! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

1 maand geleden

🔹REFORM YOURSELF🔹
Gezamenlijk zijn we miljoenen coronakilos aangekomen.

Tijd om hier verandering in te brengen.

1 april start: Reform yourself.
8 weken werken aan je gezondheid.

Jij krijgt:
🔹 1 op 1 begeleiding
🔹Start + eind meting
🔹Voedingsadvies
🔹5% gewicht verlies

Aanmelden of vragen:
06-21838074

🔹REFORM YOURSELF🔹
"Gezamenlijk zijn we miljoenen coronakilo's aangekomen."

Tijd om hier verandering in te brengen.

1 april start: Reform yourself.
8 weken werken aan je gezondheid.

Jij krijgt:
🔹 1 op 1 begeleiding
🔹Start + eind meting
🔹Voedingsadvies
🔹5% gewicht verlies

Aanmelden of vragen:
06-21838074
... Bekijk meerBekijk minder

1 maand geleden

PINDAKAAS BESTELLING🥜

Woensdag 31 maart wordt er een nieuwe bestelling geplaatst bij @depindakaaswinkel.

Bestel snel jouw potje!
Tag de pindabaas die dit móét weten.

LIMITED EDITION:
🔹PindaPaas (karamel, witte chocolade + een paasei)
🔹Koningsdag Special (sinaasappel)
🔹XXL pot (1,7kg pindakaas naar keuze)

De keuze:
🔹Naturel
🔹Naturel met Pindastukjes
🔹Karamel Zeezout
🔹Chilipeter Citroengras
🔹Dadel Kaneel
🔹Kokos Zeezout
🔹Sport
🔹Knoflook Gebakken Ui
🔹Witte Chocolade
🔹Koffie Zeezout

🔹Belgische Karamel Chocolade



Aanrader:
🔹Pindasaus
🔹Proef pakket van 10 mini’s (40ml)

Wil jij de lekkerste pindakaas op tafel zetten tijdens pasen, twijfel niet langer!
Iedereen mag pindakaas bestellen.

Geef je bestelling door via een DM óf Whatsapp

06-21838074

PINDAKAAS BESTELLING🥜

Woensdag 31 maart wordt er een nieuwe bestelling geplaatst bij @depindakaaswinkel.

Bestel snel jouw potje!
Tag de pindabaas die dit móét weten.

LIMITED EDITION:
🔹PindaPaas (karamel, witte chocolade + een paasei)
🔹Koningsdag Special (sinaasappel)
🔹XXL pot (1,7kg pindakaas naar keuze)

De keuze:
🔹Naturel
🔹Naturel met Pindastukjes
🔹Karamel Zeezout
🔹Chilipeter Citroengras
🔹Dadel Kaneel
🔹Kokos Zeezout
🔹Sport
🔹Knoflook Gebakken Ui
🔹Witte Chocolade
🔹Koffie Zeezout

🔹Belgische Karamel Chocolade



Aanrader:
🔹Pindasaus
🔹Proef pakket van 10 mini’s (40ml)

Wil jij de lekkerste pindakaas op tafel zetten tijdens pasen, twijfel niet langer!
Iedereen mag pindakaas bestellen.

Geef je bestelling door via een DM óf Whatsapp

06-21838074
... Bekijk meerBekijk minder

1 maand geleden

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Deze week een hardloop sessie gecombineerd met krachttraining.
Start vanuit de gym!

Doe de volgende oefeningen tijdens deze ronde van +/- 3,5km
🔹Shoulder tap
🔹Air squat
🔹Wall sit
🔹Push up
🔹One leg hip thrust
🔹Walking lunges
🔹Ligsteun
🔹Hanging row
🔹Step up

Iedere workout is op elk niveau aan te passen
- Zijn de hardloopstukken te lang? Wandel een stukje.
- Te veel push up in één keer? Pak een korte pauze.
- Heb je energie over? Maak 2 rondjes!

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Maak een foto bij de gym! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

1 maand geleden

HOODIE ACTIE🌦
Deze hoodie komt nu zeker van pas.

Dit wil je! Waar je hem ook voor wilt gebruiken!

Normaal €35,-
Tot de gym open mag betaal jij €30,-
Maat: XS t/m XXL

Bestel via Whatsapp: 06-21838074
of maak een afspraak om te passen!Image attachment

HOODIE ACTIE🌦
Deze hoodie komt nu zeker van pas.

Dit wil je! Waar je hem ook voor wilt gebruiken!

Normaal €35,-
Tot de gym open mag betaal jij €30,-
Maat: XS t/m XXL

Bestel via Whatsapp: 06-21838074
of maak een afspraak om te passen!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

EXTRA SHOTS🥤
Drie dubbel zoveel geniet!
.
Bestel jij uit voorraad leverbare eiwitpoeder, dan krijg jij niet 1, maar DRIE smaken shots naar keuze!
.
Wist je dat deze shots ook heerlijk zijn in de: koffie, kwark, water, pannenkoeken en nog veel meer!
.
Bestel via Whatsapp: 06-21838074
of maak een afspraak en kom langs!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼‍♀️
Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.

Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen. 
🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8.
🔹Tijdens het krachtstuk ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt. 
🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt! 

AMRAP
Lunge to step up
Push up hand release
Bear crawl
Lying pull
————
Lunge vooruit
Mountain climbers
Incline push up
In in out out

KRACHT
Hip bridge
Hanging row
Power push away

TABATA:
Mike Tyson
Halve burpee
Plank jacks

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!

KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼‍♀️
Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.

Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen.
🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8.
🔹Tijdens het krachtstuk ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt.
🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt!

AMRAP
Lunge to step up
Push up hand release
Bear crawl
Lying pull
————
Lunge vooruit
Mountain climbers
Incline push up
In in out out

KRACHT
Hip bridge
Hanging row
Power push away

TABATA:
Mike Tyson
Halve burpee
Plank jacks

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

HOODIE ACTIE🌦
Deze hoodie komt nu zeker van pas.

Dit wil je! Waar je hem ook voor wilt gebruiken!

Normaal €35,-
Tot de gym open mag betaal jij €30,-
Maat: XS t/m XXL

Bestel via Whatsapp: 06-21838074
of maak een afspraak om te passen!Image attachment

HOODIE ACTIE🌦
Deze hoodie komt nu zeker van pas.

Dit wil je! Waar je hem ook voor wilt gebruiken!

Normaal €35,-
Tot de gym open mag betaal jij €30,-
Maat: XS t/m XXL

Bestel via Whatsapp: 06-21838074
of maak een afspraak om te passen!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen?
Volg de trainingen van Reform Training

Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen.

De training van deze week:
Warming up:
Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is.

Kern: 3x10:1
Na de warming up ga je 10 minuten hardlopen op een tempo dat je nog zou kunenn kletsen.

Hierna krijg  je 1 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen

Deze 10:1 herhaal je 3x 

Cooling down:
Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is.

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen?
Volg de trainingen van Reform Training

Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen.

De training van deze week:
Warming up:
Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is.

Kern: 3x10:1
Na de warming up ga je 10 minuten hardlopen op een tempo dat je nog zou kunenn kletsen.

Hierna krijg je 1 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen

Deze 10:1 herhaal je 3x

Cooling down:
Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is.

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

EXTRA SHOTS🥤
Drie dubbel zoveel genieten!

Bestel jij uit voorraad leverbare eiwitpoeder, dan krijg jij niet 1, maar DRIE smaken shots naar keuze!*

Wist je dat deze shots ook heerlijk zijn in de: koffie, kwark, water, pannenkoeken en nog veel meer!

Bestel via Whatsapp: 06-21838074
of maak een afspraak en kom langs!
*Gelimiteerde keuze, zolang de voorraad strekt

EXTRA SHOTS🥤
Drie dubbel zoveel genieten!

Bestel jij uit voorraad leverbare eiwitpoeder, dan krijg jij niet 1, maar DRIE smaken shots naar keuze!*

Wist je dat deze shots ook heerlijk zijn in de: koffie, kwark, water, pannenkoeken en nog veel meer!

Bestel via Whatsapp: 06-21838074
of maak een afspraak en kom langs!
*Gelimiteerde keuze, zolang de voorraad strekt
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼‍♀️
Bij deze strength training werk je in supersets. Heb je de eerste superset klaar, ga je rustig door naar de volgende.

4 sets, 13-15hh
Skaters Squat
Push Up

4 sets, 10-12hh
Hamstring Curl
Eccentric Row

4 sets, MAX hh
Serratus Push Up
One Leg Glute Bridge

4 sets, MAX hh
High Row
Ab Wheel

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Maak een foto van je workout! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Deze week een hardloop sessie gecombineerd met krachttraining.
Start vanuit de gym!

Doe de volgende oefeningen tijdens deze ronde van +/- 3,5km
🔹Mountain Climbers
🔹Jumping Jacks
🔹Walking Lunges
🔹Bulgarian Split Squat
🔹Calf Raise
🔹Push Up
🔹Hanging Row
🔹Hanging Leg Curl

Iedere workout is op elk niveau aan te passen
- Zijn de hardloopstukken te lang? Wandel een stukje.
- Te veel push up in één keer? Pak een korte pauze.
- Heb je energie over? Maak 2 rondjes!

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Maak een foto bij de gym! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

FIJN WEEKEND☀️

FIJN WEEKEND☀️ ... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼‍♀️
Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.

Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen. 
🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8.
🔹Tijdens het krachtstuk ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt. 
🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt! 

AMRAP
Hamstring Hold Raise
Dribbel
Incline Push Up
Leg Extension
————
Scissor Raise
Mike Tyson
Reverse Lunge
Renegade Row

KRACHT
Hip Bridge
Sumo Squat
Pull Down

TABATA:
Kick Side
Knieheffen
Halve Burpee

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!

KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼‍♀️
Deze week staat er een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen voor je klaar.

Tijdens deze HIIT training zijn er 3 onderdelen.
🔹Probeer de 4 verschillende oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, na een rustmoment doe je hetzelfde met oefening 4 t/m 8.
🔹Tijdens het krachtstuk ga je 3 oefeningen uitvoeren. Je mag pas van oefening wisselen wanneer je de huidige oefening afgerond hebt.
🔹Tabata Time! Pak een timer erbij en ga aan de slag! Werk oefening voor oefening af, let op de timer en geef alles wat je hebt!

AMRAP
Hamstring Hold Raise
Dribbel
Incline Push Up
Leg Extension
————
Scissor Raise
Mike Tyson
Reverse Lunge
Renegade Row

KRACHT
Hip Bridge
Sumo Squat
Pull Down

TABATA:
Kick Side
Knieheffen
Halve Burpee

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen?
Volg de trainingen van Reform Training

Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen.

De training van deze week:
Warming up:
Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is.

Kern: 6x2:1
Na de warming up ga je 2 minuten hardlopen op een tempo dat je niet meer kunt kletsen.

Hierna krijg  je 1 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen

Deze 2:1 herhaal je 6x 

Sprint
Alles 6x gedaan? Ren één minuut zo snel als je kunt. Even lekker alles eruit gooien! Let op! Dit is langer dan je denkt!

Cooling down:
Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is.

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training6

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Geen zin, puf, materiaal of ruimte om thuis een workout te doen?
Volg de trainingen van Reform Training

Iedere week krijg je een nieuwe toffe uitdaging waardoor jij verantwoord en met plezier kunt bewegen.

De training van deze week:
Warming up:
Start met 2 minuten joggen. Dit doe je op een rustig tempo dat makkelijk vol te houden is.

Kern: 6x2:1
Na de warming up ga je 2 minuten hardlopen op een tempo dat je niet meer kunt kletsen.

Hierna krijg je 1 minuten om te herstellen. Probeer hier te joggen, lukt dat niet kun je natuurlijk altijd wandelen

Deze 2:1 herhaal je 6x

Sprint
Alles 6x gedaan? Ren één minuut zo snel als je kunt. Even lekker alles eruit gooien! Let op! Dit is langer dan je denkt!

Cooling down:
Eindig met een cooling down van 2 minuten. Wandel voor ongeveer 2 minuten tot je hartslag weer op normaal niveau is.

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Leg je workout vast en gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training6
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

KRACHTTRAINING VOOR THUIS🏋🏼‍♀️
Bij deze strength training werk je in supersets. Heb je de eerste superset klaar, ga je rustig door naar de volgende.

5 sets, 8 hh
Pallof Press
Bulgarian Split Squat

5sets, 10 hh
Incline Push Fly
Seated Row

3 sets, 12 hh
Lateral Raise
Squat

3 sets, 10hh
Glute Bridge
Lat Pull Down

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Maak een foto van je workout! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

🏋🏼‍♀️🏋🏾

🏋🏼‍♀️🏋🏾 ... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

LOOPTRAINING🏃🏼‍♂️
Deze week een hardloop sessie gecombineerd met krachttraining.
Start vanuit de gym!

Doe de volgende oefeningen tijdens deze ronde van +/- 3,5km
🔹Frog Squat
🔹Push Up
🔹Sprints
🔹Aterneted Pull Up
🔹One Leg Wall Sit
🔹Schommel In/Out
🔹Incline Push Fly

Iedere workout is op elk niveau aan te passen
- Zijn de hardloopstukken te lang? Wandel een stukje.
- Te veel push up in één keer? Pak een korte pauze.
- Heb je energie over? Maak 2 rondjes!

Een uitgebreide uitleg vind je op de Facebook pagina Reform Training Home Workouts
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Maak een foto bij de gym! Gebruik @reformtrainingvenlo én #showyourReform

Succes met je training!
... Bekijk meerBekijk minder

2 maanden geleden

Laad meer

Meld je nu aan!

Werken aan een betere leefstijl
Voor jezelf, door jezelf.

Volg ons

Contact

Reform Training
Straelseweg 52
5911 CR Venlo

06 21 83 80 74
[email protected]

Bekijk openingstijden

Reform Design
Versturen